תגיד שלום לנדודי שינה, מלטונין ממלא אותך באנרגיה בשעות היום
בחייו של אדם', המוח מכיל הכי הרבה מלטונין בתקופת התינוק', כך שהתינוק יכול לישון יותר מעשר או אפילו עשרים שעות ביממה. עם העלייה בגיל, המלטונין בגוף יורד משנה לשנה, וזו הסיבה העיקרית לכך שהקשישים ישנים פחות. תוספת מתאימה של מלטונין יכולה לשפר ביעילות את איכות השינה.
מלטונין (MT) הוא אחד ההורמונים המופרשים מבלוטת האצטרובל. זו אבקה לבנה.
תפקידו הידוע של המלטונין הוא בעיקר לשפר את איכות השינה. זה יכול לקצר את זמן הערות וזמן ההירדמות לפני השינה, ולשפר את איכות השינה. מספר ההתעוררויות במהלך השינה מצטמצם משמעותית, שלב השינה הקלה קצר ושלב השינה העמוקה ממושך, סף ההשכמה ירד למחרת בבוקר.
וישנה פונקציה חזקה של התאמת הפרש הזמן.
התכונה הגדולה ביותר של מלטונין צריכה להיות שזהו השולל הרדיקלים החופשיים האנדוגניים החזק ביותר שנמצא עד כה. תפקידו הבסיסי של המלטונין הוא להשתתף במערכת נוגדת החמצון ולמנוע נזק חמצוני לתאים. בהקשר זה, יעילותו עולה על כל החומרים המוכרים בגוף. המחקר האחרון מוכיח כי MT הוא המפקד העליון של האנדוקרינית, השולטת בפעילות של בלוטות אנדוקריניות שונות בגוף. כדי לשלוט בעקיפין בתפקודים של כל הגוף שלנו.
