מהי אבקת אינוזיטול?

מהו אינוזיטול?

דומה מבחינה מבנית לגלוקוז, 100 אחוז אינוזיטול הוא תרכובת דמוית ויטמין המהווה מרכיב חשוב בממברנות התא ובאותות הסלולרי. ניתן למצוא אותו גם בבעלי חיים וגם בצמחים, או לייצר אותו במעבדה.

מכונה לעתים קרובות ויטמין B8, אינוזיטול אינו למעשה ויטמין, אלא סוכר קרבוציקלי, הנפוץ בכמויות גבוהות ברקמות. הכליות שלך מייצרות בערך 2 גרם של אינוזיטול בכל יום, אך ניתן למצוא את הריכוז הגבוה ביותר של אינוזיטול במוח שלך, שם הוא מעורב בתפקוד השליחים הכימיים של המוח שלך.

מהו מיו-אינוזיטול?

ישנם סוגים רבים של אינוזיטול, כאשר שתי צורות נפוצות הן מיו-אינוזיטול ו-D-צ'ירו-אינוזיטול (DCI). מיו-אינוזיטול הוא הצורה הנפוצה ביותר של אינוזיטול והוא נמצא ברוב הצמחים ובעלי החיים.

מיאו-אינוזיטול נחשב בעבר כחבר בקומפלקס ויטמין B, ויטמין B8. זה כבר לא נחשב לרכיב תזונתי חיוני, מכיוון שהגוף שלך יכול לייצר אינוזיטול בעצמו מגלוקוז. חומר תזונתי נחשב כחיוני רק אם הגוף אינו יכול לייצר אותו וצריך לקבל אותו ממקום אחר.

תמונה:

יתרונות בריאותיים

1. תסמונת מטבולית משופרת

2. מופחת הסיכוי לסוכרת הריון

3. ניהול תסמונת השחלות הפוליציסטיות

4.הורד את רמות הסוכר בדם

5. ירידה בהתקפי פאניקה

6. פסוריאזיס משופר אצל אנשים הנוטלים ליתיום

כמויות ומינון:

אין קצבה יומית מומלצת (RDA) עבור אינוזיטול. שתי פורמולות שונות משמשות בתוספי מזון, מיו-אינוזיטול ו-D-chiro-inositol. רוב המחקרים נותנים בין 10 - 18 גרם של אינוזיטול לפני היום כדי להשיג תוצאות רצויות עם מינימום עד ללא תופעות לוואי.